ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ ОРГАНОВ МЕСТНОГО САМОУПРАВЛЕНИЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
Дюртюлинский РАЙОН РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН
  Поиск
Перепись 2010     |     Новости     |     Главная     |     О районе     |     Администрация     |     Интернет-приемная     |     Городское и сельские поселения     |     Совет МР     |     Объявления
 
Карта города
Жилищный контроль
Проекты
Присяжные заседатели
Благотворительность
“Город, где старость в радость, – город для всех возрастов”
Строительство
Туризм в районе
Памятные даты района
2013 год - Год охраны окружающей среды
Год благополучного детства и укрепления семейных ценностей. Празднование 200-летия победы России в Отечественной войне 1812 года
ЖКХ
ГО и ЧС
Финансовое управление
Агропромышленный комплекс
Экономика
Защита прав потребителей
Образование
Средства массовой информации
Социальная сфера
Социальное партнерство
Охрана труда
Центр по предоставлению субсидий на оплату ЖКУ
Пенсионное обеспечение
Управление труда и социальной защиты
Налоговая инспекция
Кадровая политика
Земельно-имущественные отношения
Архив
Районные комиссии
Муниципальные закупки
Реестр муниципальных услуг
 
  Дюртюли  

Искусство отдыхать в любое время суток или сиеста на рабочем месте

Знаете ли вы, что сон в разгар рабочего дня считается отличным лекарством от усталости и стрессов? Британскими исследователями установлено, что недостаток ночного сна, с которым близко знаком каждый второй человек, можно компенсировать днем, что позволит избежать многих проблем со здоровьем и быстрого старения организма.

Чем опасен дефицит сна?

Если вы постоянно будете отказывать себе в отдыхе, то сопротивляемость иммунной системы резко снизится. Также доказано, что недостаток сна негативно отражается на сердце. А борьба с сонливостью с помощью кофе или других бодрящих напитков только усугубляет ситуацию. Биоритмы организма расстраиваются, в результате чего страдает качество ночного сна.

Некоторые исследования на тему дневного сна

Чтобы привлечь к вопросу внимание общественности, в Великобритании было проведено исследование с 7000 человек, в ходе которого выяснилось что две трети британцев спят ночью меньше 5 часов и чувствуют себя вяло днем. Затем был проведен лозунг «Вздремнем на работе!», в результате которого многие работодатели отметили повышение производительности труда. Люди справлялись с задачами лучше благодаря 30 минутам дополнительного отдыха.

Ученые Принстонского университета отмечают, что из-за отсутствия дневного сна в человеческом организме останавливается процесс образования новых клеток мозга. Исследование проводилось в США на крысах. Животным не давали спать днем, в результате чего они вырабатывали в больших количествах гормон стресса.

Руководители NASA подтверждают важность сна днем: сотрудникам компании разрешен 45=минутный отдых. Доказано, что он увеличивает производительность труда почти на 40%.

Решения о дневном сне в разных странах

В Токио каждый человек может снять специальную комнату для сна за 10 долларов и поспать полчаса. Немного дороже стоит отдых с дополнительными преимуществами: телевизор напротив кровати, на котором транслируются картины природы и играет успокаивающая музыка.

Сон на Манхеттене стоит 14$ и подразумевает отдых в специальном изолированном помещении с идеальной для релакса температурой и отсутствием окон. Желающим отдохнуть гарантированы приятная музыка, звуки природы и спальное места в форме яйца.

Французы планируют узаконить кратковременный сон на работе, хоть в этой стране рабочая неделя является самой короткой (35 часов), а отпуск – самым длинным (до 2 месяцев). Учитывая все исследования, можно сделать вывод: достаточно всего 20 минут в день, чтобы чувствовать себя намного лучше и быть здоровее.

Все права защищены © 2009
муниципального района Дюртюлинский район
Республики Башкортостан
«Экспресс лаб»
создание сайтов в Уфе